佐々木 康博
１日中元気でいる方法その2
1,366こんにちは、佐々木です。
前回のブログで、１日中元気でいるその１を紹介しました。
今回はその２をご紹介致します。
ファイティングラボ仙台は三階にウエイト器具、サイクルマシーン、ランニングマシーンがおいてあります。
仙台に来て、人付き合いが少し減ったため、せっかくなのでウエイトトレーニングと、筋トレを始めました。
以前自分のトレーニングはシャドーボクシングとサンドバッグ打ちしかやりませんでした。
やっても腹筋と体幹トレーニング、を少しするだけ、
パンチ、キックに必要な筋肉はシャドーボクシングとサンドバッグだけで充分だと思ったからでした。
たしかに、それだけでも充分強化されますが、ウエイトトレーニングや筋トレをすることにより、筋力も強化されましたがその他にも強化されたことがありました。
それは、
１日中はいテンションでいれるようになりました(^o^)
特に下半身を鍛えるスクワットなどを取り入れるようになったらです。
筋トレをするときに、【うぉー！】って踏ん張る力は、テストステロン【男性ホルモン】の分泌を高めてくれることを体感しました。
現役時代も筋トレをしてましたが忘れてました。
是非昔を思い出してみませんか？
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この記事を書いた人
佐々木 康博
1983年、青森県大間町出身、浜育ち。 16歳からボクシングを始め、19歳でプロデビュー。 打たれても打ち返す、元A級のじょっぱりボクサー！ 現役時はインファイター、引退してからは安全面を考え、アウトボクシングを心掛けている。 独特な方言を交えながら、その人に合ったボクシングを指導します！
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