こんにちは、六本木秋葉原インストラクターの森口です。

今回は睡眠前の食事についてお話ししたいと思います。

睡眠前の食事ですが、ダイエットにおいて勘違いしてる方がたくさんいると思います。

ダイエット中寝る前は食べてはいけないと思ってる人がものすごく多いですが、自分の経験上食べる行為自体に問題はありません。

ただし食べるものについては考えなければなりません。寝る前に米などを食べれば消化に時間がかかるので寝るまでに消化されず当然のように太ります。

ならばどのようなものを食べれば寝る前に食べても太りにくいのか。

太りにくい食べ物というのはまず消化にいいもの。睡眠にいい効果をもたらすもの。あとは少量でも血行を良くしてくれるものです。

次回から順を追って説明していきたいと思います。

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森口裕司

森口裕司

3ヶ月で20キロ、1年で30キロのダイエットに成功していますのでダイエットのことならなんでも聞いてください

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