こんにちは、秋葉原六本木インストラクターの森口です。

今回は前回の続きです。前回の記事が気になる方は記事一覧からご覧ください。

今回は自分のおすすめの品三品目のヨーグルトを紹介します。

夜にヨーグルト？？って思う方も多いかと思いますが、夜どうしてもおなかのすいているときにはヨーグルトを食べるといいです。

ヨーグルトは消化に時間がかからない為、寝る１時間ほど前に食べれば問題なく消化されます。

さらに乳酸菌がたくさん含まれているため、腸の状態をよくしてくれます。腸の状態は肌や体の状態にはっきり表れます。

ダイエットにおいて個人的にもっとも重要だと思うのは体から食べ物を出すことです。体から出さなければ痩せるのに苦労すると思います。

そのため食物繊維や乳酸菌を多く含む食べ物はダイエットに向いていると言えます。ただ砂糖などを加えすぎると意味がないのでやめましょう。ヨーグルトも飲むヨーグルトより食べるものの方がおススメです。

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森口裕司

森口裕司

3ヶ月で20キロ、1年で30キロのダイエットに成功していますのでダイエットのことならなんでも聞いてください

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