こんにちは。秋葉原インストラクターの森口です。

今回はダイエットをする上で大事なことをお伝えしたいと思います。

それは生活を変えるということです。

すべての人ではないと思いますが、運動しても痩せられないという方の中には

毎日あんなに運動しているのに何で痩せないの？？と思っている方がたくさんいると思います。

理由は簡単です。運動したからといって生活で怠けていれば痩せることはできません。

もちろんそれがすべての方に当てはまる理由ではないと思いますが、運動をしても普通の人以下の運動量になるようであれば当然痩せません。

太っている方と痩せている方では座っている時間の長さが全然違います。座っている時間の違いは160分ほど違うようです。一日あたりの消費カロリーで表すと350kcal違うようです。

ジムで運動するのはダイエットするのに普段足りていない分より多くの時間運動するためなので私生活で歩いたり階段を下りたりするのをさぼっていると必然的に痩せる可能性は低くなります。

物を取りに行くときなど必ず誰かに取ってもらわず、自分で取りに行くように心がけジムに行って足りない運動量を補うようにしましょう。


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森口裕司

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3ヶ月で20キロ、1年で30キロのダイエットに成功していますのでダイエットのことならなんでも聞いてください

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