こんにちは、秋葉原六本木インストラクターの森口です。

前回の記事読んでない方は読んでみてください。絶対為になります。

今回は生活習慣についてです。ダイエットをする方ならどなたでも意識することだとは思うのですが、痩せる為に必要なことは食事、運動、睡眠です。どれか１つでもバランスが悪いと痩せにくいと思います。食べることで運動するためのエネルギーを摂取し、運動することでエネルギーを消費しながら身体を作りながら体重を落とし、睡眠で身体を休めながら体重を落とします。

そうすることで健康的な身体を作ることができます。睡眠をみなさん重要視しないところがありますが、個人的に1番重要な要素と言えると思います。在宅されている方が多いかと思いますが、夜更かしなどせず必ず寝る時間は確保しましょう。

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森口裕司

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3ヶ月で20キロ、1年で30キロのダイエットに成功していますのでダイエットのことならなんでも聞いてください

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