こんにちは六本木、秋葉原インストラクターの森口です。

今回はダイエット中に食べるについて話していきたいと思います。

まず個人的な2番目のおすすめはダークチョコレートです。個人的なおすすめNo.1は14話目に書いてあります。読んでみてください。

ダークチョコというのは普通のチョコレートではなくカカオ率40%以上のチョコレートのことを指します。個人的にはカカオ72%のチョコレートがコンビニやスーパーなどにも売っていて手軽に手に入るのでオススメです。

ダイエットにチョコ???と思う方も少なくないと思いますが、ダイエット中摂取できる甘いものはプロテインだけ。そんなの嫌です。笑

ダークチョコって甘くないイメージの方も多いと思いますが、ひと袋分くらい食べるとそこからは普通に甘さを感じながら食べられます。それでも無理な人は一度80%くらいのものを食べてから72%に戻すといいと思います。

ダークチョコのいいところはまず睡眠に効果のある食べ物だということです。

睡眠に働きかけて美味しく痩せましょう。


イラストレーター:ユウナ(Instagram @yu_des06)

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この記事を書いた人

森口裕司

森口裕司

3ヶ月で20キロ、1年で30キロのダイエットに成功していますのでダイエットのことならなんでも聞いてください

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