齋藤裕貴
今年の9月は涼しい今月もトラックレースやハーフマラソン
8暑さが一旦落ちつき湿気は多いですが去年より断然涼しい季節になりました。例年より雨が多い年になってるとも思います。皆様ジムと並行して仕事を行えていますか？
涼しくなればモチベーションも多少変わるはずです
私は今月も9月23日に5000mトラックレースに出場します。
更に9月26日土曜日にはナイトマラソンハーフに出場します。
レースとレッスンを並行して行っております。
楽しみをどんどん増やして会員様と楽しく毎日レッスンを増やしていくのが私の何より充実感です。
5000mは16分台後半には入る目標
ハーフは1時間16分台でいきたいと考えてます。
来月にはフルマラソン金沢でデビュー戦が控えてますのでその前に良い刺激を入れられたらと思っております。
最近HYROX向きレッスンをしていて
ランや筋トレをMIXしてやる競技ですがフィジカルを鍛えています。
HYROXは会員様にもおすすめしている競技です。
皆様1度私も来年出場を考えております。
あとは睡眠も7時間〜８時間はとるように必ず心掛けしておりますし栄養もバランスよくタンパク質、糖質、脂質、炭水化物や食物繊維をバランスよく
摂取するようにとるようにしてます。
あとはリカバリー温泉にいったり自分でマッサージを行うなど工夫して自分の体を守っております。
暑い中だと水分や塩分不足が早いため、クエン酸やレモン、梅干しなども摂取し体の体調を整えております。
皆様もランニングをしてスッキリ気持ちよくなれます。そして仲間をどんどん増やせるのもマラソンのいいところです。挑戦してみてはいかがでしょうか
苦しいことやストレス溜まることもあると思いますが格闘技でたくさん打って蹴って解消しましょう。
そうしたら嫌な事を忘れられるのでまずはやってみましょうー。
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