早見 和祥
しっかり食べながらもダイエット？
3どうも！インストラクターの早見です。
9月に入り、少しずつ秋が近づいてきましたね！
秋といえば「食欲の秋」といいますが、最近の私はとにかくお腹が減っていて、1日5合のご飯を食べきってしまいます…。
しかも最近、それでも物足りない自分がいます（笑）
おそらくこれまでの人生の中で、今が一番食べているのではないでしょうか。
しかし、不思議なことにそれだけ食べても体重は増えていません！
もちろん、仕事で毎日のように身体を動かしていることも大きいと思いますが、個人的には食生活を変えたことも関係しているのかなと思っています。
一つ目は「間食をしなくなったこと」です！
サラリーマン時代は一日中デスクワークだったので、仕事中どうしても甘いものが欲しくなり、お菓子や甘い飲み物などを何度も口にしていました。
トイカツに入ってからは、そういった間食をほとんどしなくなりました。
その結果、入社してから体重が5kgほど減り、今では自分のベスト体重をずっと維持できています！
二つ目は「グルテンフリー」です。
簡単にいうと、小麦をなるべく摂らないようにしています。
完全に断っているわけではありませんが、パンや麺類などの小麦を使った食品は極力食べないようにしています。
私がグルテンフリーにして一番実感したのは、とにかくお腹の調子が良くなったことです！
汚い話ですが、お通じがかなり良くなりました（笑）
でもこれが意外と馬鹿にできなくて、お腹の調子が良いと普段の生活も快適です。
特に私は身体を動かすことが仕事なので、毎日調子良く動けるというのは、とても大きいと感じています。
食事の量を減らしているのになかなか体重が減らない、という方もいるかもしれません。
そんな方は単純に食べる量だけを減らすのではなく、「普段何を食べているか」を一度見直してみるのもいいかもしれません！
そして、しっかり食べたらしっかり運動！
食も運動も、どちらも楽しんでいきましょう！
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