菅龍太郎
ボクシングにおいて重要な動き「フットワーク」
989どうもインストラクターの菅です！
今日はボクシングの基礎「フットワーク」についてお話ししていきたいと思います。
フットワークは足を使い前後左右に動き、相手との距離を測りながら離れたり、詰めたりして攻撃や防御を行う上で非常に重要な動作になります。
またフットワークをすることによって自分のリズムを取ることにも繋がっていきますので、ぜひ基本を忘れずに使ってもらいたいと思います。
あのWBSSバンタム級トーナメントで優勝した井上尚弥選手でさえ、基本を忘れずに前後左右のステップだけを3分3R行うと言っています。
井上選手の試合ではあまりフットワークを使ってるとこは見受けられませんが、スパーリングの時は前後左右のフットワークを使い出入りをよくしています。
相手との距離をフットワークとジャブで測りながら、決して相手の距離では戦わず自分の距離で戦っています。
それくらいフットワークは試合をするにあたって重要な動作となっております。
ボクシングの試合で華麗に舞う選手で有名なモハメド・アリの「蝶のように舞い、蜂のようにさす」のフレーズはご存知の方は多いのではないでしょうか？
あの技も基本のフットワークがあってこそです。
近年、華麗なフットワークで有名な選手はワシル・ロマチェンコです。
PFP（パウンド・フォー・パウンド）にも3位に入るKO率の高いトップ選手です。
そんなロマチェンコ選手の練習で必ず取り入れているのが、ラダートレーニングです！
今はどんなスポーツでもラダートレーニングを取り入れています。
ラダートレーニングを取り入れればフットワークの練習が非常にしやすくなり、瞬発力も付きいい練習方法になります！
練習を積み重ねたら皆さんも華麗なフットワークをさばけることが出来ますので、是非頑張っていきましょう！
ここまで見ていただきありがとうございます！
以上、菅でした🙌
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この記事を書いた人
菅龍太郎
菅です。ダイエットボクシングを中心としたサーキットトレーニングやみんなで楽しみながらワイワイする指導などを得意としています。 是非トレーニングを受けに来てみてください、よろしくお願いいたします！
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