平丸 勝基

平丸 勝基

2019.10.12

平丸・お爺ちゃんの知恵袋　疲労回復には！？

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ズバリ！交互浴

期待できる効果・効能と言うと

①自律神経が整う
②疲労回復
③冷え性の改善
④美肌効果
⑤快眠

でしょうか！　

やり方をマスターすると、気持ち良すぎて、ハマってしまいますよ。

簡単に言うと

温泉に入る➡️

サウナ➡️水風呂➡️サウナ➡️水風呂

の繰り返し

水風呂に入らないから、サウナの良さが分からないんですね・・・

又は、身体が、温まってないのにサウナに入るから

汗が、出るまで苦しくて、肌がカサカサになるんですよ・・・

家族で良く利用してます。小学生でも水風呂入ってますよ！　幼稚園から入ってました。　こちらの銭湯にサウナはないですが、3種類のお風呂があるので楽しめます。毎日変わる、薬草風呂

まず、お湯に浸かり汗が、にじむまで身体を温める。

汗が、吹き出てきたら、すかさずサウナに入る

1分でドバーッと汗が、出ます。

5分ガマン、又は10分サウナに入る、滝のように汗が出る、気持ち良いです。

次は水風呂です。慣れて無い人は足からゆっくり入りましょうね。水風呂は、1分で十分

すると天国に登ったような、なんとも言えない

極楽気分になります。

副交感神経が、刺激されとてもリラックス効果を期待出来ます。

次もすぐサウナに入る

身体の表面は、冷やされていても、中は温まって居るので、またすぐ、

汗がドバーッと出ます！

是非ともお試し下さい。

中野

トイカツ道場の近くだと高円寺に

小杉湯http://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2018/134/308285.html

って言う有名な銭湯があります。かなりオススメです。

平丸お爺ちゃんと長男、次男の目標は、格闘技ジムと温泉とサウナ、健康レストラン、焼肉店が入った自社ビルを建てること！

早く達成して皆さんに健康をお届けしますね。

現在の勤務地は

ファイトフィット新宿歌舞伎町　　　何故か女性に好評http://fightfit_shinjukukabukicho

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平丸 勝基

総合格闘技トリビュレートフェザー級王者、総合格闘技戦績3勝2敗、プロボクシング16勝12KO、ボクシングSバンタム級日本6位の実績を持つ豪腕パンチャー。レスリングインターハイ＆国体出場＆全国選抜4位、グローブ空手大会優勝、アマチアキック3戦3勝、とマルチな格闘技才能を持つ平丸先生が、ボクシングはもちろん、格闘技で強くなるノウハウを丁寧に指導してくれます。強くなりたい、上手くなりたい、KOしたい初心者は、ぜひご参加下さい！

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