安齋 厚

安齋 厚

2019.07.26

腹筋を割るには

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腹筋を割りたいと思うと、まず腹筋をしないといけないって思いがちですよね。
筋トレなど慣れていない方はまずは脂肪を減らすことがおすすめです。
脂肪燃焼といえば有酸素運動ですね。
有酸素運動といえばジョギングが代表的ですが、そもそもジョギングって楽しいですか？
しかも長い時間毎日続けられますか？
なかなか難しいですよね。
そこで慣れていない方におすすめするのは
脂肪を減らす＝有酸素運動ではなく、運動で汗をかくという単純な考えに変えることが大事です。
簡単です、ファイティングラボ仙台に通いましょう！
キックボクシングは脚を上に高くあげる動きが多いため、お腹周りの引き締め効果抜群です！

運動してるけどお腹まわりの脂肪が取れない？
原因を探しましょう。

食べたい物を好きなだけ食べていませんか？
ストレス発散のためにどか食いしてませんか？
ストレスを常に抱えてませんか？
頻繁にアルコールを摂取してませんか？
頻繁にジャンクフードやスイーツを食べてませんか？

どか食いでストレス発散は一番太る原因です。
アルコールは筋タンパク質合成や筋肉の修復を阻害します。
ジャンクフードやスイーツなどは摂取しすぎるとストレスレベルを上げる原因となっています。

こういった普段の生活、食事などが改善されないと、頻繁に運動していても、
効果をもたらすことは難しいです。

まずはファイティングラボ仙台で運動不足解消、
慣れてきたら食事管理しましょう。
ストレスは格闘技で十分に発散できますよ！

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生年月日・・・1982年10月29日 出身地・・・福島県南相馬市

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