安齋 厚

安齋 厚

2019.07.29

続・腹筋を割るには

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今回おすすめするのはコレ

腹筋ローラー

既に所持していたり、使用したりしてる人もいるでしょう。
腹筋ローラーは、上写真のバーを握り、体を前後に動かして腹筋を鍛える器具です。

腹筋だけでなく上半身も鍛えることもできます。
普通のシットアップは何回もやらないといけないですが、
腹筋ローラーは数回で十分お腹に効き目があります。
そして安い、かさばらない、いつでもできる。

気をつける点は、腰を痛める人もいるので最初は膝つきをおすすめします。

最初は数回でもきついと思うので、
一週間に1回をおすすめします。
1セットでいいので限界までやってみましょう!
筋肉痛がこなくなるようなら一週間に2回、
ものたりなくなったら一日おき、
できるなら毎日!!
腹筋をローラーで腹筋運動をたくさん行うことにより、
お腹を引き締めることができます。

単調な動作になるため飽きてしまう方が多いです。
しかし、そこは強い気持ちをもって頑張ってみましょう!
1ヶ月継続するだけであなたの腹筋に変化があらわれるかも!?

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この記事を書いた人

安齋 厚

安齋 厚

生年月日・・・1982年10月29日 出身地・・・福島県南相馬市

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