佐々木 康博

佐々木 康博

2019.06.26

どの部分の筋肉を鍛えると確実に痩せるか?

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こんにちは!

ファイティングラボ赤羽の代表をさせて頂いております佐々木です。

よく質問を受けるのですが痩せるためにはどの部分を鍛えたらよいですか?

という質問をされます。

簡単に説明すると、

人間は下半身の筋肉が70%です。 下半身の筋力強化、有酸素運動を多くしたら痩せます。

ですが!

理屈では理解できてもなかなか一人では行動に移せませんよね(>_<)

一人で🏃

一人で筋トレ💪

フィットネスジムで黙々とトレーニング‼

楽しくないと中々長続きしません。

なのでファイティングラボ赤羽で実際行っている下半身のトレーニングをご紹介致します。

・キックミット【定番ですが、下半身の有酸素運動、筋力、同時進行で強化出来ます】

・皆でスクワット!【下半身強化の定番、スクワットを皆で進行、サボれません(>_<)】

・棒を使って誘導フットワーク【キックボクシング、ボクシングは下半身の動きが7割、沢山動いて同時に反射神経も強化!】

・ラダートレーニング

他にも沢山の下半身の楽しいトレーニング方法をご用意してます。

実戦、減量、経験豊富なインストラクターがサポート致します。

お待ちしております。

ファイティングラボ赤羽ホームページ→https://tkdj.net/dojo/akabane/

ファイトフィット北千住5/1オープン!
https://tkdj.net/dojo/kitasenju/

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この記事を書いた人

佐々木 康博

佐々木 康博

1983年、青森県大間町出身、浜育ち。 16歳からボクシングを始め、19歳でプロデビュー。 打たれても打ち返す、元A級のじょっぱりボクサー! 現役時はインファイター、引退してからは安全面を考え、アウトボクシングを心掛けている。 独特な方言を交えながら、その人に合ったボクシングを指導します!

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