漆原季亮
マススパーのやり方や目的
2,674こんにちは！
西日暮里店代表の漆原です。
四月は週6で西日暮里勤務しています。
(火、木、金曜は夜、水曜は13:00～18:00、土日は終日勤務です。また、5月は水曜も夜勤務になる予定です)
ここ最近のブログでは、試合やマスを希望する人に大切にしてもらいたい練習を、数パートに分け紹介しております！
シャドー、サンドバッグ打ち、ミット打ち、対人練習と続き、今回はマススパーリングのやり方や目的を紹介していきます！
◇マススパーリングとは
マススパーリングは安全に行うスパーリングです。
強度を調節し、相手に怪我をさせたり、過度なダメージを与えたりしないよう気を付けなければなりません。
◇マススパーリングの目的
マススパーリングは、相手を倒したり、優劣を競う練習ではありません。
あくまで自分のスキルアップを目的とした練習です。
目的はそれぞれですが、自分の身を守ったり、タイミングを意識したり、狙ったコンビネーションや受け返しを出せるようにしたり、なにか課題を持って行うことが大切です！
例えば、ジャブが来たらこう返そうとか、相手のストレートだけはもらわないようにしようとか、攻撃後は必ずディフェンスを意識しようとか、ジャブからローキックのコンビネーションを３回出そうとかです。
相手に攻撃をもらい、悔しいからと無理な間合いで下手に攻撃を当てにいこうとても、逆に自分の身を危険に晒してしまったり、突っ込みすぎて強度が上がり危険な練習になってしまいます。
なので、攻撃を当てたり当てられたりしても冷静さを保つメンタルコントロールも練習の目的の一つです。
※出来ているつもりでも出来ていない(外から見てそう見える)人もいるので、十分注意しましょう！
※課題がなくても楽しんだり、やる中で課題を見つけスキルアップも出来ますが、最初は何か課題を持ってそれを達成することを目的とした方が練習になるかと思います！
◇マススパーリングのやり方
マススパーはマススパーなのでやり方もなにもないのですが、初顔合わせの人の場合ルールと強度は話し合い決めるのをお勧めします。
マスの定義も人それぞれなので、慣れてない人や、安全にやりたい人はなおさらです。
始めたばかりの人は、ジャブだけ、左手だけ、キックだけ、ボクシングルールでなどの限定マスもなどから開始するのもいいでしょう。
その中で、上記で書いたように、自分の中で課題を決めると、より上達しやすくなるかと思います。
また、同レベルや上手な人とやる場合、始める前に、気になったことや改善点があったら途中や終わった後で言ってもらうよう予め打ち合わせしておくのも良いと思います。
※相手を観察する練習、自分と相手両方をよく見る練習にもなりますよ！
◇マススパーリングの後
マススパーリングで課題が見つかったら、それを克服する為にどうするかを考えましょう。
基本、ミット、さんどバック、対人練習の中、どの練習の中で、どのように意識し練習すると課題が克服できるのか。
もし考えてみても分からなければ指導員にお声かけ下さい！
また、五月の土日、16:00〜17:00は、新しくレディースマス、というクラスを作る予定です！
マススパーリングで競技や護身としての格闘技も楽しんでいきたいが、男性ばかりだと遠慮してしまうという女性の方、是非是非ご参加ください！
以上、今回のテーマ、マススパーリングでした！
西日暮里はマスを行える店舗で、上手な会員さんや試合に出場経験がある人、出場している人、プロ、元プロと上手な会員さんがたくさんいるので、是非他店舗の方も練習しに来て下さい！
その際はマウスピースと、出来れば膝サポーターもご持参頂けると助かります。
※マウスピースはトイカツ道場の会員様は北千住の歯医者でとても安く良品質なものが作れるのでお勧めです！
また、基本的には安全に注意し行っているので、「やられないようやってやる！」、とか「ぶったおす！」みたいな感じで挑戦しに来るのはどうかご遠慮下さいね（笑）
安全にマスを楽しみながら、スキルアップをしていきましょう！
〇前回までのブログ
シャドーの目的と注意点！→https://tkdj.net/news/archives/24150
サンドバッグ打ちの目的とやり方→https://tkdj.net/news/archives/24368
ミット打ちの目的とやり方→https://tkdj.net/news/archives/24567
対人練習の目的とやり方→https://tkdj.net/news/archives/24674
4月5日オープン！ファイトフィット田町芝浦
→https://tkdj.net/dojo/tamachishibaura/
2月22日オープン！ファイトフィット横浜ポートサイド
→https://tkdj.net/dojo/yokohama/
「トイカツ道場代行情報」
インストラクター代行情報はこちら→https://twitter.com/toikatu_daikou
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この記事を書いた人
漆原季亮
生年月日・・・1989/3/2 出身地・・・東京 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 少林寺拳法4年、キックボクシング5年。戦績 アマチュア:6戦5勝1敗 プロ:1戦1敗
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このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
