照井純一

照井純一

2018.03.26

基礎代謝を上げて痩せる❗

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こんにちわ照井です。

今月は、横浜、池袋東口に勤務しております❗

会員さんの中でも、少し早いですが夏に向けてダイエットを考えている方も多いと思います。

ダイエットには食事+運動が大事です!

今日のテーマ基礎代謝、運動には有酸素運動と無酸素運動があります。有酸素運動は、ファイトフィットでやっているシャドーやサンドバッグ❗

無酸素運動はクラスの最後にやっているスクワットや腹筋などの筋力トレーニングです❗

 基礎代謝とは生きていく為に、身体が勝手に消費しているエネルギーです❗筋肉を付ければ基礎代謝は上がります❗

基礎代謝をあげる為には、筋トレ、無酸素運動は必要です❗なので、しっかりとクラスの最後も、筋トレやって痩せやすい身体になりましょう🎵

 

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この記事を書いた人

照井純一

照井純一

音楽に合わせたボクシング指導、ミットを使っての指導などが得意です 2017年11月からトイカツ合同会社に入社、インストラクターをしております。 キックボクシング、ボクシング、音楽に合わせたレッスンもやっているので気軽にお声かけ下さい!

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