塚原健二

塚原健二

2025.04.14

シャドー

view64

こんにちは、塚原です。

勤務店舗はファイトフィット池袋東口店、ファイティングラボ赤羽店です。

主にボクシングクラスを担当しています。

皆さんは、シャドーボクシングをする際に意識する箇所はありますか？

自分としては、どこかだけを意識するというよりも、あっちもこっちも、こっちもあっちも様々な箇所を意識しながら動かしていき、それを連動させると言った感覚でしょうか？

パンチのキレを意識する場合は股関節や膝と言った所で、パワーを意識する場合は蹴り足と肩の入れ具合や重心、姿勢を意識すると言った具合です。

もちろん、パンチにスピードは必要不可欠な為、ハンドスピードも意識します。

特に1番に重視する点は体の軸で、体の軸がブレない様にパンチを打ちます。

体の軸を意識したシャドーを繰り返す事で、眼球の位置すら動かさずにパンチを繰り出す事が出来るようになります。

自分の中でうまくいった形を100として、常に100のパンチをどの様な形からも打てる様にする為に練習をし、今打てる自分の中で1番良い100のパンチの精度を101、102といった具合に上げていく為に更に練習をします。

ジャブも100のジャブを繰り返し練習し、ストレートも100のストレートを常に打ち練習をするという感じです。

不思議なもので、フックやアッパーは現役時代に練習した事はありませんでしたが、気付いたら自然と打てる様になっていました。

「ジャブが打てる様になると、自然にフックもアッパーも上手く打てる様になる。」

当時のジムの先輩やトレーナーに言われた言葉は本当にその通りでした。

とにかく練習あるのみですね。

◆『ファイティングラボ国分寺』

2023年10月14日オープン！

都内最大級100坪のメガジムで金網を常設！

無料体験・WEB入会はこちら！

→https://tkdj.net/dojo/kokubunji/

◆『ファイトフィット青葉台』

2023年10月2日オープン！

田園都市線「青葉台」駅すぐ！

無料体験・WEB入会はこちら！

→https://tkdj.net/dojo/aobadai/

◆『ファイティングラボ長野』

2023年8月17日オープン！

長野運動公園から徒歩5分！

無料体験・WEB入会はこちら！

→https://tkdj.net/dojo/nagano/

◆『ファイトフィット上大岡駅前』

2025年3月3日オープン！

ブルーライン「上大岡駅」

徒歩10秒！

京急本線「上大岡駅」

徒歩3分！

無料体験・WEB入会はこちら！

→https://tkdj.net/dojo/kamiooka/

◆＼入会を検討している方へ朗報／

『同時入会割引』実施中！

→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01

◆『トイカツオンライン英会話』いつでもどこでも英語が習い放題！

→https://tkdj.net/news/archives/28096

◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！

→https://tkdj.net/trial/

◆全国に57店舗！あなたの近所にトイカツ道場！

→https://tkdj.net/dojo/

【トイカツ道場⑦つのオススメ】

①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝1ヶ月無料！

②『30日間無料退会保証』→入会日から30日以内はスポーツ保険料以外が無料で退会が可能！

③『業界最安値』→月謝8,800円（税込）と格闘技業界最安値！

④『全店舗通い放題』→全57店舗が通い放題！

⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！

⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！

⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！

関連記事

この記事を書いた人

塚原健二

塚原健二

基本的にはジャブを主体にした足を使うボクシング指導が得意です。 ボクシングの楽しさを皆さまに伝えられる様なレッスンを心掛けてます。よろしくお願いします。

カテゴリー/タグ

インストラクター

週間ランキング

ファイトフィット上大岡駅前3/3オープン予定のお知らせ

view777

『ファイトフィットオンラインFit』オンラインで英会話も習い放題！

view558

４月時間割をお知らせいたします。

view553

お問い合わせ

E-Mail：info@tkdj.net

カスタマーハラスメントについて

トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。

トイカツ道場全店舗対象　セミパーソナルジムFLATTEのストレッチ&コンディショニングプログラム導入！