小谷崎徹
規則正しい生活をしよう！
151みなさんこんにちは！
ファイトフィット横浜ポートサイド＆ファイティングラボ大森のとおるっちです♬
先日、小中学校時代の同級生の結婚式があったので参加してきました☆彡
同級生はみんな僕がフィットネスの世界で働いているのを知っているので、どうやって身体を鍛えたら良いのか？
体調を崩さずに元気でいるにはどうしたら良いかという質問を多くされます！
厳しいトレーニングをしないとダメなのかと思っている方も多いのですが、そんな事はありません！
オリンピックのメダリストや超一流のアスリートを目指すのであれば話は別ですが、普通に健康的な生活を送るのであれば、適度な運動と充分な食事と睡眠をしっかり取って規則正しい生活をすれば問題無いと思います♬
よく体調を崩す同級生の話を聞くと、この規則正しい生活ができていない事が多いです💦
仕事の都合によっては難しいこともあるかもしれませんが、可能な限り規則正しい生活を送ることで自分の健康習慣は改善されていくはずなので、健康面に不安を感じている方は自分の生活習慣を見直してみてください！
さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓
使用した材料
厚揚げ豆腐・・・2丁
茹でタコ・・・適量
片栗粉・・・大さじ２
好きなソース・・・適量
マヨネーズ・・・適量
鰹節（あれば）・・・適量
青のり・・・適量
小麦粉不使用グルテンフリーで厚揚げにタコを詰めて焼くだけの簡単レシピをお試しあれ～～♬
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この記事を書いた人
小谷崎徹
自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！
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