小谷崎徹

小谷崎徹

2024.03.01

健康寿命とは?

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みなさんこんにちは!

ファイトフィット横浜ポートサイド&ファイティングラボ大森のとおるっちです♬

突然ですが皆さんは健康寿命というのを意識した事はありますか?

一体何の事だ?と感じる方もいるかと思うので今回は健康寿命についてお話しようと思います☆彡

日本人の平均寿命は男女ともに80歳を超えていて世界最高クラスですが、じつは深刻な問題がある事はご存知でしょうか?

入院などをしている高齢者の中で「寝たきり」と言われる方の割合はアメリカで7%、スウェーデンで4%であったのに対して日本は何と48%もあったそうです💦

この数字から見えてくるのは日本人は長生きするが、自分の意思で身体を動かし健康的に生活できる「健康寿命」は短いという事です💦

厚生労働省によるとこれは生活習慣が大きく関わってくるそうですが、逆に言えば生活習慣を改めれば健康寿命を延ばせる可能性があるという事になります!

これも話すと長くなってしまうので、今回はここまでにして次回も健康寿命についてお話しようと思います☆彡

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

使用した材料

豚バラ肉・・・5~6枚

カニカマ・・・4~6本

はんぺん・・・1/2本

塩コショウ・・・適量

パン粉・・・適量

マヨネーズ・・・大さじ1

小麦粉・・・大さじ2

水・・・大さじ2

今回は某チェック番組でも通用するかもしれないレシピです(笑)
はんぺんを4等分にカットします♬
豚バラにはんぺんとカニカマを乗せて巻いていきます☆彡(カニカマをはんぺんより少し長くするのがポイント)
マヨネーズ、小麦粉、水を混ぜてバッター液を作ります💦
バッター液にタネをくぐらせ、パン粉を塗します♬
全体にこんがり焼き色が付くまで時々ひっくり返しながら揚げ焼きします🔥
器に盛り付ければ美味しい「なんちゃってエビフライ」の完成💛

豚バラ、はんぺん、カニカマで簡単に作れるなんちゃってレシピに何人の芸能人が騙されるでしょうか?皆さんもお試しあれ~~♬♬

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この記事を書いた人

小谷崎徹

小谷崎徹

自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう!!

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