小谷崎徹
漸新世（ぜんしんせい）の法則！！
8みなさんこんにちは！
ファイトフィット横浜ポートサイド＆ファイティングラボ大森のとおるっちです♬
普段から皆さんはトレーニングを頑張っていると思いますが、ずっと同じ負荷でトレーニングをしていませんか？
継続は力なりと言いますが、同じ強度・同じ負荷で続けていても身体は思うように成長してくれません！
トレーニングの世界には「漸新世（ぜんしんせい）の法則」というものがあります！
これはトレーニングの質や量を徐々に増やしていく事で適切にレベルアップできるというものです☆彡
ポイントとしては
- 無理をせずに少しずつレベルアップする
- 急激な負荷や種目の変更はケガの原因になる
- トレーニング効果の減少に繋がる
- 体力・筋力に合わせて少しずつ高めていく
これらの項目が挙げられます！！
これはドラゴンクエストのようなRPGと一緒ですね☆彡
ゲーム序盤の敵ばかり相手にしていても中々レベルアップしないし、スタートしたばかりでいきなり魔王を相手にしても勝てませんよね？
自分のレベルが１なら１のトレーニング、レベルが50なら５０のトレーニングをする必要があります！
現実の世界で言えばジムに通う頻度を増やしたり、扱う重量を上げたり、運動時間を増やすといような事が挙げられます☆彡
最近は始めた頃のような成長が感じられないという方は現在の自分のレベルの確認とトレーニングメニューを見直してみると良いかもしれません♬
さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓
使用した材料
油揚げ・・・2枚
卵・・・2個
ハムorベーコン・・・2枚
コンソメ・・・小さじ1/2
チーズ・・・30g
塩コショウ・・・適量
サクサクの食感と具材の旨味のバランスが最高な簡単レシピをお試しあれ～～♬
◆ 『ファイティングラボ国分寺』
2023年10月14日オープン！
都内最大級100坪のメガジムで金網を常設！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/kokubunji/
◆『ファイトフィット青葉台』
2023年10月2日オープン！
田園都市線「青葉台」駅すぐ！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/aobadai/
◆『ファイティングラボ長野』
2023年8月17日オープン！
長野運動公園から徒歩5分！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/nagano/
◆＼入会を検討している方へ朗報／
『同時入会割引』実施中！
→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01
◆『トイカツオンライン英会話』いつでもどこでも英語が習い放題！
→https://tkdj.net/news/archives/28096
◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
→https://tkdj.net/trial/
◆全国に57店舗！あなたの近所にトイカツ道場！
→https://tkdj.net/dojo/
【トイカツ道場⑦つのオススメ】
①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝1ヶ月無料！
②『30日間無料退会保証』→入会日から30日以内はスポーツ保険料以外が無料で退会が可能！
③『業界最安値』→月謝8,800円（税込）と格闘技業界最安値！
④『全店舗通い放題』→全57店舗が通い放題！
⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！
⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！
⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！
この記事を書いた人
小谷崎徹
自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！
カテゴリー/タグ
-
2025.01.31 インストラクター
8
-
2025.01.30 インストラクター
26
-
2025.01.30 インストラクター
18
-
2025.01.30 インストラクター
12
-
2025.01.30 インストラクター
34
-
3.3k
-
2.3k
-
1.7k
-
1.5k
-
1.4k
お問い合わせ
E-Mail：
カスタマーハラスメントについて
トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
