小谷崎徹
自分なりの整え方！
387みなさんこんにちは！
ファイトフィット横浜ポートサイド＆ファイティングラボ大森のとおるっちです♬
皆さんは「整う」と聞くと何を思い浮かべますか？
真っ先に思いつく代表例にサウナがあるかと思います☆彡
自宅の近くにはサウナ施設が無いのでいつもトレーニングに行くジムに併設されているサウナしか利用出来ませんが、とても気持ち良く過ごせます♬
サウナが好きな方は西葛西や津田沼で勤務されている星野さんにアドバイスを求めるのが良いと思いますよ☆彡
僕の整え方は、筋トレ→シャワー→ジャグジー→サウナ→麻婆豆腐を食べる(笑)です♬
気持ち良く汗を流した後に美味しい物を食べて元気をチャージすると１日の満足感が桁違いに跳ね上がる気がします♬
皆さんの中でおすすめの整え方があれば是非教えてください☆彡
さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓
使用した材料
ご飯・・・200g
キムチ・・・50g
卵・・・1個
コンソメ・・・大さじ1
ピザ用チーズ・・・１つかみ
水・・・150ml
調理器具が不要で手も汚れず、洗い物も少ない超簡単レシピをお試しあれ～～♬
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この記事を書いた人
小谷崎徹
自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！
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また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
