瀬下鉄弥
質の良いトレーニング
34こんにちわ！
高田馬場駅前店の瀬下です！
みなさんは普段、シャドー・サンドバック・ミットなどなどどうゆう意識を持ってトレーニングしておりますでしょうか。
シャドーする時の自分・サンドバックを打つ時の自分・ミットを打つ時の自分などなどが、それぞれ足の位置、パンチを出す腕の形、パンチを出している時の姿勢が（バランス）バラバラですと上手く慣れません。（ダイエット感覚でパンチを打つ方も余りシェイプアップされない為しっかり汗が出ない）
別に上手くもならなくても、という方としましては例えばですがテニス、ゴルフ、野球いろいろなスポーツがありますがやはりただ打つだけでなくやり方（打つ形）が大事です。
その中で最も大事なのがフォームです。打った時、野球で言いますと投げた時のフォームはバラバラですと上手く打てないし上手く投げれません。
話を格闘技に戻しますとどのスポーツも繋がるところはあります。
僕としましては、今の自分から上手くなる＝痩せていく一歩だと僕は思っております。
そしてサンドバックを打つ時はただ200回打つよりしっかり意識した50回や100回の方が全然疲れるし、やりがいがありますし、むしろしっかり意識をした練習、時には何も考えず心拍を上げるトレーニングを短時間やって上がっても良いと思います。（自分のペースだと意味ありません。）
何も考えずトレーニングしていた方がおりましたら少し意識をしながら行うと良いと思います。
そして、前にも仰いましたが11月の時間割ですが
毎週木曜日18時〜23時 児玉さん→瀬下です。
宜しくお願い致します。
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瀬下鉄弥
追い込む時は追い込みますので、理想の身体を作りましょう！
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