嵐士
試合のための食事管理
153絶賛減量中のアラシです。そんな減量幅はありませんが…
今回は試合のための食事について記事を書こうと思います！
試合でパフォーマンスアップさせる
格闘技の試合のためというととりあえず減量を考えるかと思いますが、ただ体重を減らしただけでは闘えません。
何をどう食べるのかが大事だと思っています。
ボディビルダーなどの筋肉をかっこよく魅せたい方はよくローファットな食事を摂りますが、
格闘家はこれでは勝てません。
全てをバランスよく食べるのが大切で、タンパク質に偏ってはいけないと思っています。
やはり脂質は大事
良質な脂質を撮ると体重の増加もなく身体の調子が上がります。揚げものなどの油ではなく、オリーブオイルやアボガド、青魚などからとるととても良いです。
タンパク源は最近鶏胸肉食べなくなりました。。
タンパク質は卵や納豆などから主に摂ってます。
ぜひ、ローファットでダイエットしているトレーニーの皆さんも試してください。
まじでパフォーマンス変わります。
まとめ
やはり栄養は満遍なく摂るのが1番です。
たまには息抜きで好きなもの食べるのも大切ですが、普段の食事がしっかりしていれば週2、3回は好きなものたべても大丈夫(太らない)だとおもってます🙆♂️
お試しあれ！！
◆『ファイティングラボ国分寺』
2023年10月14日オープン！
都内最大級100坪のメガジムで金網を常設！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/kokubunji/
◆『ファイトフィット青葉台』
2023年10月2日オープン！
田園都市線「青葉台」駅すぐ！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/aobadai/
◆『ファイティングラボ長野』
2023年8月17日オープン！
長野運動公園から徒歩5分！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/nagano/
◆＼入会を検討している方へ朗報／
『同時入会割引』実施中！
→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01
◆『トイカツオンライン英会話』いつでもどこでも英語が習い放題！
→https://tkdj.net/news/archives/28096
◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
→https://tkdj.net/trial/
◆全国に57店舗！あなたの近所にトイカツ道場！
→https://tkdj.net/dojo/
【トイカツ道場⑦つのオススメ】
①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝1ヶ月無料！
②『30日間無料退会保証』→入会日から30日以内はスポーツ保険料以外が無料で退会が可能！
③『業界最安値』→月謝8,800円（税込）と格闘技業界最安値！
④『全店舗通い放題』→全57店舗が通い放題！
⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！
⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！
⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！
この記事を書いた人
嵐士
格闘技は楽しいです！初心者の方から選手までその楽しさを伝えれるように頑張ります！ぜひ自分のクラスに参加してください！！
カテゴリー/タグ
-
2024.11.22 インストラクター
8
-
2024.11.22 インストラクター
9
-
2024.11.22 インストラクター
13
-
2024.11.21 インストラクター
30
-
2024.11.21 インストラクター
15
-
3.1k
-
1.9k
-
1.7k
-
1k
-
1k
お問い合わせ
E-Mail：
カスタマーハラスメントについて
トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
