嵐士

嵐士

2024.10.18

格闘技は週に何回練習すればいいのか

view269

実家の犬の噛み癖（ガチ）が年々悪化していて悲しいとですアラシです。

よく会員様に聞かれる、試合出たいんですけど週何回練習すればいいんですか？

こちらの疑問について考えていきたいと思います！


料金システムはこちら▶︎▶︎

練習メニューはこちら▶︎

格闘技初心者の場合

どの程度を初心者というかですが、格闘技を全くやったことがない人は確実に初心者と言えますよね。

例えばキックボクシングをしていたがMMAは初。こちらについてもほぼ初心者と言ってもいいかもしれません。

理由はMMAとキックボクシングを比べた時に、キックボクシングでは受けないような衝撃やダメージが筋肉や靭帯に受けるからです。

ボクシングをやっていた人がキックボクシングを始める場合も同じと私は考えます。

そのため初心者の方は最初の3〜4ヶ月間は週2〜4回の練習でいいかと思います。

それでも怪我せず続けれたら中級者にステップアップしましょう！

中級〜上級の場合

段々と身体が慣れてくると頻度を増やすことが可能です。

中級者は週に3〜5回まで増やしてみましょう！

上級者は週6回です。試合で勝ちたかったら量は必須と考えます。

とは言ったものの、この練習頻度を増やすタイミングは自分の身体と相談しましょう。

ここが1番難しいポイントなのですが、私はこの自分の身体と相談するのが苦手でした。

MMAを始めたばかりの頃は楽しいのもあってオーバーワークになってしまい、

結果的に何回も大怪我をしてしまいました。（皆さんご存知の通り）

皆さんは自分の身体と向き合えるようにして手術するような大怪我をしないようにしてください。

まとめ

練習頻度は多いに越したことはないと考えてますが、怪我をしては意味がありません。

格闘技は怪我が多いスポーツなので、いかに怪我せず継続して練習ができるかが大切と考えます。

夏休みの宿題のように短期で詰め込むより中長期的に考えて練習していきましょう！！

無料体験を申し込む！！

◆『ファイティングラボ国分寺』
2023年10月14日オープン！
都内最大級100坪のメガジムで金網を常設！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/kokubunji/
◆『ファイトフィット青葉台』
2023年10月2日オープン！
田園都市線「青葉台」駅すぐ！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/aobadai/
◆『ファイティングラボ長野』
2023年8月17日オープン！
長野運動公園から徒歩5分！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/nagano/
◆＼入会を検討している方へ朗報／
『同時入会割引』実施中！
→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01
◆『トイカツオンライン英会話』いつでもどこでも英語が習い放題！
→https://tkdj.net/news/archives/28096
◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
→https://tkdj.net/trial/
◆全国に57店舗！あなたの近所にトイカツ道場！
→https://tkdj.net/dojo/


【トイカツ道場⑦つのオススメ】
①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝1ヶ月無料！
②『30日間無料退会保証』→入会日から30日以内はスポーツ保険料以外が無料で退会が可能！
③『業界最安値』→月謝8,800円（税込）と格闘技業界最安値！
④『全店舗通い放題』→全57店舗が通い放題！
⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！
⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！
⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！

関連記事

この記事を書いた人

嵐士

嵐士

格闘技は楽しいです！初心者の方から選手までその楽しさを伝えれるように頑張ります！ぜひ自分のクラスに参加してください！！

カテゴリー/タグ

インストラクター

週間ランキング

ゆめが丘　ソラトス

view1.2k

マスボクシングの定義

view468

11月時間割をお知らせいたします。

view462

お問い合わせ

E-Mail：info@tkdj.net

カスタマーハラスメントについて

トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。

トイカツ道場全店舗対象　セミパーソナルジムFLATTEのストレッチ&コンディショニングプログラム導入！