嵐士
酒と格闘技
228最近は練習ばかりな毎日を送ってますアラシです。
昨日久しぶりに大量飲酒したので、その後の体の変化をお伝えします。
酒を飲んだらパフォーマンスが下がった
今日の練習前にお世話になっている整体の先生に診てもらったのですが、
いつもより明らかに体が硬くなっていることに気づきました。。。
先生に相談すると、普段酒を習慣的に飲んでいる方はわかりずらいが、
たまに飲むぐらいだとその違いがわかりやすいとのこと。
二日酔いではなかったのですが、その後の練習でもやはり調子は良くなかったですね。。。
飲んだ次の日や寝不足に注意
先生のお話では、飲んだ次の日や寝不足の日は肉離れ発症率が上がるそうです。
そのため、ウォーミングアップをいつもより入念にしないといけないとのこと。
しっかり体を温めてやることが大事だそうです！
まとめ
アスリートにとって酒は必要のないものかもしれません。
私はかなり酒好きですが、現役のうちは控えていこうと改めて思いました。
もう30歳だし…笑
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この記事を書いた人
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