佐々木 康博
パフォーマンスを上げる食事と身体を作る食事の違い！
536こんにちは佐々木です。
スポーツは練習と本番がありますが、まず身体を作る食事はヘルシーで高タンパク、低カロリーがおすすめです。
鶏肉、青魚など！
筋肉、骨、関節、骨を頑丈にします。
本番でおすすめなのが（赤身）の肉、魚がおすすめです。
牛肉、鮭、マグロ！
赤身には（クレアチン）といってパワー、闘争心を上げやすい成分が多く含まれています。
意識的に身体を作る食べ物！
パフォーマンスを上げる食事を意識してみてください。
この記事を書いた人
佐々木 康博
1983年、青森県大間町出身、浜育ち。 16歳からボクシングを始め、19歳でプロデビュー。 打たれても打ち返す、元A級のじょっぱりボクサー！ 現役時はインファイター、引退してからは安全面を考え、アウトボクシングを心掛けている。 独特な方言を交えながら、その人に合ったボクシングを指導します！
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