佐々木 康博
3時のおやつは煮干しにしよう！
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こんにちは、ファイトフィット大門浜松町、ファイトファイト新橋店代表をさせて頂いております。
自分の生まれた青森県大間町は漁師町で漁師さんは高齢の方でも元気に漁をしてバリバリ働いています！
とても体も心も強く元気です(^^)
自分が通っていた幼稚園の３時のおやつは煮干しと牛乳でした！
自分はたいしたことはないですが回りの同級生や大人は強くたくましい人ばかりでした！
お子さんに喜んで頂きたい気持ちはわかりますが「砂糖っぱい、油いっぱいのポテチやチョコレート」を３時のおやつでだすよりたくましく、賢く、頑丈に育ってほしかったら
３時のおやつは煮干しですよ(^^)
「ビタミンD」は骨などの形成に重要で人体の中身をしっかりと作ってくれて非常に体の内側を強くしてくれます！
肉などの「タンパク質」は表面上の眼に見える部分の補強、パワーを出すエネルギー元としては有効ですが、パワーだけではなく人体を器用に動かすスポーツ、格闘技においては体の中身「骨や回りの神経」の強化の為には青魚は最高に良い
天然のプロテイン
ですね(^^)
・心によいこと
青魚は皆さんもご存じなとおり「DHA 」を多量に含まれていてそのお陰で
アドレナリン
「ヤル気、闘争心、を高めてくれる物質」
ドーパミン
「脳からの指令を素早くする、神経伝達物質」
を
出しやすくしてくれます！
肉体だけではなく精神的にも強化されます！
また鬱予防にもなると言われています！
「鬱」という病名が広まったのはここ最近のような気がしますね！
もしかしたら昔みたいに青魚を食べなくなった食生活も原因の１つかも知れませんね！
青魚は非常に美味しいです(^^)
秋刀魚の肝などの味をわからない人や子供が多くなったといいす。
食の欧米化の影響ですね！
日本人に合う食に戻して見ましょう。
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この記事を書いた人
佐々木 康博
1983年、青森県大間町出身、浜育ち。 16歳からボクシングを始め、19歳でプロデビュー。 打たれても打ち返す、元A級のじょっぱりボクサー！ 現役時はインファイター、引退してからは安全面を考え、アウトボクシングを心掛けている。 独特な方言を交えながら、その人に合ったボクシングを指導します！
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