藤井重綺

藤井重綺

2024.07.16

減量

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現役プロキックボクサーの藤井です！

今回は、次戦も決まったので、僕自身の減量についても触れながら、減量とダイエットについて少しお話しさせていただきます！

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減量とダイエットの違い

まず格闘家の行う減量とダイエットは似たようで少し違います。

大きな違いとしては、リバウンドがあるかないかだと思います。

格闘家の減量は、計量後に何キロ戻すかの部分(リカバリー)も含めて重視されます。

ダイエットの場合は、リバウンドをしないように計算して体重を落とします

僕の減量

僕自身は契約体重が60kgで試合に出場しているのですが、試合前1ヶ月で約10kgの減量を行います！

前日の計量後、当日の試合までには約6〜7kg戻っていることが多いです。

試合後、何日かすると元の体重に戻ってます。

まとめ

体重を落としたい！痩せたい！という方は格闘家の減量のように短期間ではなく、長期的なスパンで行うことが大切です！

ただ、格闘家の方達は身をもって痩せる方法を試していますので、「痩せ方」「ダイエット」の知識に関しては豊富な方が多いですので、ぜひインストラクターに質問してみてください！

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