寺山圭介

寺山圭介

2024.06.18

脱力

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スポーツで大切な事。

技術、継続、体力など様々です。

この3つを大切にするには脱力しなければいけません。

技術を磨くには興奮して動くのではなく、落ち着いて動き一つ一つを確認する。

継続するには気を張って「やらなきゃやらなきゃ」と練習に取り組むのではなく、楽しんで練習する。

体力を維持するには常に力を入れるのではなく、脱力して必要な時だけ入れる。

このように脱力は様々な場面で必要になってきます。

力を入れるのは簡単ですが、抜くのは意外と難しいです。

スパーリングで興奮してしまう方。

是非一度肩の力を抜いて自分に今どんな課題があるのか意識して練習してみましょう。

その方が上達するはずです。

運動は楽しく

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