瀬下鉄弥
疲れた時は…
53こんにちは！
秋葉原駅前、高田馬場駅前勤務しております瀬下です。
３月から高田馬場駅前のみ代表となります。
みなさんは疲れたときになにを食べる事が多いですか？
自分は肉、寿司ですが本当に疲れた時は『ゆで卵』です。
ゆで卵にはタンパク質・ビタミンB１２が豊富に摂れ、エネルギーの生成や細胞の修復を助ける効果があります。
また食べることによって鉄分が増え、貧血を防ぐこともできます。
更に毎日食べ続けることによってビタミンDの摂取量が増えるため骨と歯の健康を支える事ができます。
お腹すいたなぁと思った時に手軽に食べれ、高タンパク質なので満腹感を長持ちさせ余計なお菓子とかも食べずにすみます！
そのためダイエット中の食事に摂り入れてほしい一つでもあります。
食べるタイミングの一番のおすすめは朝にゆで卵を食べることです。
人間の体は寝ている間に修復しているので、朝は体がタンパク質が不足している状態です。
そのため朝にゆで卵でタンパク質を補給してあげる事が大切です。
少し前まで一時期たまごの値段が高騰していましたが、最近落ち着いてきた気がします。
先日スーパーに行った際以前に比べて少し安くなってたのが嬉しかったです🥚
みなさんも疲れたときには是非ゆで卵を食べてください♪
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瀬下鉄弥
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