寺山圭介

寺山圭介

2024.02.06

トレーニングの目的

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特異性の原則・・・トレーニングの種類によって効果が変わるので、目的に合ったトレーニングを行わないといけない。例：脚を太くしたい人はスクワットをする。ベンチプレスはやらない。

この特異性の原則の様に　練習は目的を決めて行いましょう。

試合に出たいならスパーリングをしなければいけないし、その中でもアウトボクシングで戦いたいなら

サンドバッグではワンツー連打よりもフットワークを使って打った方が良いし。

MMAの試合に出たいのにキックボクシングの練習ばかりしたり、16オンスのグローブだけでスパーリングしていてはいけないし。

このように目的を明確にすればするほど練習内容を細かく決めることもできますし、目的をたくさん作れば飽きずに練習できます。

特に強く、上手になりたい人は細かく目的を設定し、

毎回違った目的で練習しましょう。

（例：ジャブを打つ。目を瞑らない。頭の位置を変えない）

オオタニ・ショウヘイが作ったオープンウィンドウ64もそれですよね…

ファイティングラボ仙台花京院は目的別にトレーニングが出来ます。

2階と3階に分かれており、

3階にはパワーラックとダンベルが１～２２㎏まであり、

ＢＩＧ３はもちろん、ダンベルを使ってシャドーなどもできます。

これにより目的を細かく分けたとしても充分なトレーニングが可能です。

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