小谷崎徹

小谷崎徹

2024.02.03

正しいやり方を理解しよう！

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みなさんこんにちは！

ファイトフィット横浜ポートサイド＆ファイティングラボ大森のとおるっちです♬

普段から皆さんはトレーニングを頑張っているかと思いますが、想像していたような効果が出ないと感じた事はありませんか？

一生懸命に頑張るのは素晴らしい事ですが、正しい方法でやらなければ効果は下がってしまいます！

極端な事を言うと分厚い胸板が欲しいのにスクワットをやるのは明らかに間違ってますよね？

他にも100kgを楽に持ち上げられる能力を持った人が2kgの重りを持ち上げるのは負荷が軽すぎますよね？

このように、しっかりと自分の今の能力を把握し、自分はどうなりたいのか？何をしたいのか？を意識してトレーニングをする必要があります☆彡

自分がどうなりたいのかを把握する事は出来ると思いますが、正しいやり方が分からないという方は多いです💦

やり方が分からないままで実行するのは勿体ないので、ぜひトイカツ道場でスタッフと一緒に正しい方法で楽しくトレーニングして理想の自分を手に入れてください♬

厳しくトレーニングしたい方は翌日の予定を全てキャンセルしてもらうくらいに僕が厳しくトレーニング指導します(笑)

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

使用した材料

ちくわ・・・食べる分だけ

さけるチーズ・・・2～3本

豚バラ肉・・・150g

ポン酢・・・大さじ2

ごま油・・・大さじ2

炒りゴマ・・・適量

塩コショウ・・・適量

今回も火を使わずに出来る簡単レシピです♬
切れ目を入れたちくわに好きな具材を挟みます（今回はさけるチーズ）
豚バラ肉で巻いて塩コショウをふったらラップして600wで5～6分加熱します🔥
ポン酢、ごま油、炒りゴマを混ぜてタレを作ります♬
レンジから取り出しタレをかけ、好みで青のりを散らせば美味しい「チーズちくわの豚バラ巻き」の完成💛

手間いらずでレンジで簡単に作れるレシピをお試しあれ～～♬

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小谷崎徹

自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

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