私の初心者クラスでは腹筋を取り入れてます!
腹筋メリット!
①内臓が正しい位置に維持されます。
②基礎代謝が上がります。
③姿勢がきれいになります。
④便通改善につながります。
基礎代謝が上がれば消費カロリーが増え、肥満の予防・改善につながります。
エルボープランク、サイドプランクでも腹筋は鍛えてられます。
格闘技でももちろ腹筋を鍛えないとボディーを効かせれてKOされてしまいます!
色々な腹筋を取り入れてます。
皆さまのお越しを心よりお待ちしております!
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この記事を書いた人
菱沼郷
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また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
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