瀬下鉄弥

瀬下鉄弥

2023.12.14

老化するのは体だけでなく…

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こんにちわ！

秋葉原駅前店の瀬下です！

前回お風呂の話で少し自律神経について触れましたが、今回はその自律神経についてお話します。

人の体は30代になると疲れや老いを自覚する機会が増えます。

20代のうちはハードスケジュールでも割と頑張れちゃったりしますが、30代になると疲れが取れにくかったり胃もたれしやすくなったり若いころのようにはうまくいかなくなってませんか？

その理由は、実は自律神経の老化によるものです。

呼吸や心拍、血圧、体温を保ったり消化吸収やエネルギー代謝司る自律神経が老いていくと若さは保つことができません。

ところが、交感神経と副交感神経からなる自律神経のトータルパワーは10代をピークとして加齢とともに低下すると分かってます。

自律神経の老化の引き金は、有害な活性酸素による酸化です。

人は呼吸で酸素を取り込まないと生きていけませんが、その酸素の1～2％は活性酸素に変わり、自律神経に限らず老化とは酸化がもたらすものとなってます。

そのなかでも自律神経を構成する神経細胞は一度傷つけられると二度と再生はしません。

なので年を追うごとに酸化ダメージが蓄積し続け、自律神経の昨日は右肩下がりとなります。

30代からは自律神経に負担をかけない穏やかな生活を心がけるのが一番です。

次回もまた自律神経のお話ができればと思います。

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