小谷崎徹
「肉」のおすすめ部位♬
113みなさんこんにちは！
ファイトフィット横浜ポートサイド＆ファイティングラボ大森のとおるっちです♬
皆さんは運動後に食事でタンパク質を補給しようとすると「肉」をイメージするかと思いますが、肉にも色んな部位があるので、どの部位を肉を食べれば良いのか気になった事はありませんか？
今回は肉のおすすめの部位をご紹介します☆彡
やはり身体作りをする上では脂肪が気になるので可能な限り脂肪が少ない部位を摂取したいところですね☆彡
牛肉や豚肉では、もも肉やヒレ肉！鶏肉では胸肉やササミが候補になります☆彡
これらはタンパク質が豊富なのはもちろんですが、豚肉であればビタミンB1が豊富に含まれていますし、牛肉であれば亜鉛や鉄が豊富に含まれていて、鶏肉は低脂肪の代表格ですね♬
部位によって様々な特色があるので各部位の特色を理解して自分に合った食事をしたいところですが、多くを理解するのは大変なので、自分に合った食事やトレーニングの相談をしたい方はぜひ気軽にスタッフに声をかけてください♬
さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓
使用した材料
茄子・・・大き目１本
好みのチーズ・・・適量
マッシュルーム・・・適量（無くても可）
バジル・・・2～3枚（今回はベビーリーフで代用）
ケチャップ・・・適量
オリーブオイル・・・適量
火を使わずにオーブンだけで作れる簡単レシピをお試しあれ～～♬
◆『ファイティングラボ国分寺』
2023年10月14日オープン！
都内最大級100坪のメガジムで金網を常設！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/kokubunji/
◆『ファイトフィット青葉台』
2023年10月2日オープン！
田園都市線「青葉台」駅すぐ！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/aobadai/
◆『ファイティングラボ長野』
2023年8月17日オープン！
長野運動公園から徒歩5分！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/nagano/
◆＼入会を検討している方へ朗報／
『同時入会割引』実施中！
→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01
◆『トイカツオンライン英会話』いつでもどこでも英語が習い放題！
→https://tkdj.net/news/archives/28096
◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
→https://tkdj.net/trial/
◆全国に58店舗！あなたの近所にトイカツ道場！
→https://tkdj.net/dojo/
【トイカツ道場⑦つのオススメ】
①【まるまる0円無料プラン】月謝「まるまる2ヶ月間」無料は2023年12月31日まで！
年内の入会が大変お得です！まずは無料体験→ tkdj.net/trial/
②『一週間無料退会保証』→入会日から一週間（7日間）以内は無料で退会が可能！
③『業界最安値』→月謝8,800円（税込）と格闘技業界最安値！
④『全店舗通い放題』→全58店舗が通い放題！
⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！
⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！
⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！
この記事を書いた人
小谷崎徹
自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！
カテゴリー/タグ
-
2024.11.23 インストラクター
15
-
2024.11.23 インストラクター
19
-
2024.11.23 インストラクター
9
-
2024.11.22 インストラクター
56
-
2024.11.22 インストラクター
61
お問い合わせ
E-Mail：
カスタマーハラスメントについて
トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
