小谷崎徹
辛み成分「カプサイシン」の効果💦
314みなさんこんにちは！
ファイティングラボ大森のとおるっちです♬
皆さんは「カプサイシン」という成分を聞いた事がありますか？
カプサイシンとは唐辛子に含まれている辛み成分で、体脂肪を燃焼させてエネルギー消費を促すことにより肥満防止の効果があったり、胃腸を健康にしたり、育毛に効果があったりと美容と健康に関して嬉しい効果がたくさんあります♬
しかし、唐辛子だけを食べていると吸収効率が悪いので効率的に摂取する為には茹でたり、油と一緒に摂取する事で吸収効率を上げる事ができるので、ラー油や豆板醤などの調味料がおすすめですね☆彡
その他にも血流を良くしてくれる働きのおかげで、身体を温め冷え性の改善、新陳代謝を活発にし血行を促進して老廃物の排出を促すことにより、疲労回復効果も期待出来ます♬
また、カプサイシンの持つ辛みは唾液や胃液の分泌を盛んにするため食欲を回復させる効果もあるんですね☆彡
辛い物を食べると何故かご飯が食べたくなるのはこの効果の為だと思われます☆彡
但し、いくら身体に良い効果が期待できるものであっても過剰に摂取すれば高血圧や睡眠障害、胃食道逆流症などを引き起こしてしまう恐れがあるので、くれぐれも過剰摂取をしないように注意をして、カプサイシンを摂ってみてはどうでしょうか？
さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓
使用した材料
パスタ・・・２００ｇ
鶏胸肉・・・２００ｇ
酒・・・大さじ１
オリーブオイル・・・大さじ１
塩コショウ・・・適量
レモン汁・・・小さじ１
顆粒コンソメ・・・小さじ１
長ネギ・・・1本
しめじ・・・好みの量（無くてもOK）
レモン・・・１/２個
レモンの酸味が効いた冷たいパスタで暑い夏でもさっぱり食べられるレシピをお試しあれ～～♬
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この記事を書いた人
小谷崎徹
自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！
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