小谷崎徹

小谷崎徹

2023.07.01

夏はイベント盛りだくさん♬

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みなさんこんにちは!

ファイティングラボ大森のとおるっちです♬

6月が終わり今日から7月に入って1年の半分が終わってしまいましたね💦

夏本番に入り、色んな楽しいイベントが盛りだくさんですが、皆さんが最も楽しみにしているイベントは何でしょうか?

僕はやはり花火大会ですかね🎆

コロナ前は毎年のように花火大会に行っていましたが、ここ数年は中止になったりして行く事が出来なかったので、今年こそは行きたいと思います♬

ちなみに毎年行っていたのは市川・江戸川花火大会と柴又の花火大会なので、当日会場を探したら僕がいるかもしれないので、花火が打ちあがる前の時間つぶしに探してみてください(笑)

花火にはリラックス効果もあるそうなので、日常や仕事のストレスが溜まりやすい方は近くの会場に行ってみるのも良いかもしれませんよ☆彡

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

今回もレンジで簡単に出来るお手軽レシピです♬
ピーマンを縦半分に切り種を取り除きます☆彡
玉ねぎはみじん切りにします💦
ボウルにひき肉、豆腐、玉ねぎ、片栗粉を入れて混ぜ合わせてタネを作ります♬
こんな感じですね☆彡
出来上がったタネをピーマンに詰めてラップをしたら、600wで4~5分加熱します🔥
ソースとケチャップを混ぜてタレが出来上がり♬
ピーマンにタレをかけてラップをしたら再度600wで4分程加熱します🔥
合った言う間に美味しいピーマンの肉詰めの完成💛

調理器具もほぼ不要で洗い物も少ない簡単お手軽レシピをお試しあれ~~♬

使用した材料はこちら↓

玉ねぎ・・・1/2個

ピーマン・・・3~4個

挽肉・・・50g

絹豆腐・・・50g

片栗粉・・・大さじ1

ソース・・・大さじ2

ケチャップ・・・大さじ2

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この記事を書いた人

小谷崎徹

小谷崎徹

自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう!!

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