小谷崎徹
足がつってしまう対策💦
287みなさんこんにちは！
ファイティングラボ大森のとおるっちです♬
毎日が暑くなってきて外に出るのは面倒だけど、たまには運動しなきゃなと思って急に動いたら足がつってしまったなんて経験はありませんか？
足がつるという経験は誰にでも１度や２度は季節に関係なくやった事があるかと思いますが、これからそういった事が起こりやすい季節になってくるので今回は足がつってしまう原因と対策についてお話します☆彡
足がつるというのは筋肉が異常な収縮をして痙攣し元に戻らない事を言いますが何でそんな事が起きるのかというと、脳からの指令が神経を通り、筋肉へと伝達されて初めて収縮運動を起こすのが通常のメカニズムですが、場合によってはその指令が一部の筋肉にしか伝達されないため、その筋肉部のみが過度に収縮するという異常な事態が引き起こされ、足がつってしまいます💦
運動を長時間続けて疲れている、ウォーミングアップが不足している、体力が落ちている、運動不足である、栄養バランスが崩れていたりすると起こりやすくなります！
なので、足がつりやすい方は一度生活習慣を見直し、運動前にはしっかりと準備運動をして、 運動中は、スポーツドリンクなどで水分とミネラルをこまめに補給する事をおすすめします☆彡
また、運動前にカリウムが豊富なバナナを食べるのも予防に効果的で寝る前にコップ１杯の水を飲むことも良いと思います♬
さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓
材料を混ぜてレンジで加熱するだけで出来ちゃう美味しく汗のかけるレシピをお試しあれ～～♬
◆『ファイティングラボ和光』
◆『トイカツグラップリング和光』
2023年6月5日(火)オープン！
「和光市駅」から徒歩5分！
無料体験・WEB入会はこちら！
ファイティングラボ和光→https://tkdj.net/dojo/wako/
トイカツグラップリング和光→https://tkdj.net/dojo/wako2/
◆＼入会を検討している方へ朗報／
『同時入会割引』実施中！
→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01
◆『トイカツオンライン英会話』いつでもどこでも英語が習い放題！
→https://tkdj.net/news/archives/28096
◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
→https://tkdj.net/trial/
◆全国に53店舗！あなたの近所にトイカツ道場！
→https://tkdj.net/dojo/
【トイカツ道場⑦つのオススメ】
①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝2ヶ月無料！
②『一週間無料退会保証』→入会日から一週間（7日間）以内は無料で退会が可能！
③『業界最安値』→月謝8,800円（税込）と格闘技業界最安値！
④『全店舗通い放題』→全53店舗が通い放題！
⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！
⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！
⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！
この記事を書いた人
小谷崎徹
自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！
カテゴリー/タグ
-
2024.12.24 インストラクター
9
-
2024.12.23 インストラクター
55
-
2024.12.23 インストラクター
72
-
2024.12.23 インストラクター
54
-
2024.12.23 インストラクター
24
-
2.9k
-
2.1k
-
2.1k
-
1.9k
-
1k
お問い合わせ
E-Mail：
カスタマーハラスメントについて
トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
