秋山 泰幸
お腹ぐあい！
217こんにちは！インストラクターの秋山です。
ダイエットしている人のほとんどは、カロリー計算をしていると思います。
自分が消費できるカロリーを計算し、それ以上食べなければ痩せていきます。
それはその通りなのですが、カロリー計算していると、食べたいのに食べれない、いちいち面倒など、ストレスがたまりやすくなります。
ストレスをためれば食欲を強めるホルモンであるコルチゾールが作られ食欲も乱れやすくなる事に…
反動で食べ過ぎなんて経験された方もいるかと思います。
私のお勧めは、「お腹ぐあいを感じる」です。
今、食べてる食事はお腹が空いてるから食べてるのか、それとも習慣で食べてるのかなど、意識してみると自分のお腹ぐあいが感じとれるようになります。
例えば、昼食を食べ過ぎたとします。
食べ過ぎた後の夕食では、お腹が空いてなく食べなくてもいいかな、となったこともあるのではないでしょうか？
その自分の感覚に従えば、自然と食べる量も調整されていきますので、カロリー計算しなくてもダイエットできるようになります。
なので「お腹ぐあいを感じる」は、私のオススメです☺️
◆『ファイティングラボ和光』
◆『トイカツグラップリング和光』
2023年6月5日(火)オープン！
「和光市駅」から徒歩5分！
無料体験・WEB入会はこちら！
ファイティングラボ和光→https://tkdj.net/dojo/wako/
トイカツグラップリング和光→https://tkdj.net/dojo/wako2/
◆＼入会を検討している方へ朗報／
『同時入会割引』実施中！
→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01
◆『トイカツオンライン英会話』いつでもどこでも英語が習い放題！
→https://tkdj.net/news/archives/28096
◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
→https://tkdj.net/trial/
◆全国に53店舗！あなたの近所にトイカツ道場！
【トイカツ道場⑦つのオススメ】
①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝2ヶ月無料！
②『一週間無料退会保証』→入会日から一週間（7日間）以内は無料で退会が可能！
③『業界最安値』→月謝8,800円（税込）と格闘技業界最安値！
④『全店舗通い放題』→全53店舗が通い放題！
⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！
⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！
⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！
この記事を書いた人
秋山 泰幸
秋山です。カラダの使い方や体力アップに適したトレーニングを、楽しみながら行う事を得意としています。 是非、レッスンを受けに来て下さい！
カテゴリー/タグ
-
2024.12.22 インストラクター
69
-
2024.12.22 インストラクター
180
-
2024.12.21 インストラクター
158
-
2024.12.21 インストラクター
187
-
2024.12.21 インストラクター
198
-
2.9k
-
2.1k
-
2.1k
-
1.8k
-
1k
お問い合わせ
E-Mail：
カスタマーハラスメントについて
トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
