谷川健志

谷川健志

2023.06.01

結局何食べたらいいの?part2

view159

先週に引き続き食事についてのお話しです!前回は三大栄養素の【タンパク質】についてでした。今週は【炭水化物】についてです。

炭水化物(糖質)には【GI値】というものが存在します。GI値とは一定量のブドウ糖を摂取した時にどのくらい血糖値が上昇するかを示した値です!!

この血糖値が上がり過ぎると良く無いと聞いた事がある人もいると思います。では何故良くないのか?血糖値が上昇するとインスリンが分泌されますがこのインスリンには2つの役割があります。①血糖値を一定に保つ ②余ったブドウ糖を中性脂肪に合成する

着目するのは②の働きです!中性脂肪が少な過ぎても空腹時の運動エネルギーが足りなくなりますが、多過ぎると【肥満】に繋がります。

但し【血糖値】が低過ぎても脳の働きが低下したり、運動エネルギーが不足しますので適度な調整が必要です。ネットでGI値一覧表と調べるとすぐ出てくるので良ければ参考にして下さい!

もっと詳しく知りたい方は僕に会いに来て下さい✌️

◆『ファイトフィット大門浜松町』10月24日(月)オープン!

浅草線・大江戸線「大門駅」から徒歩1分!

無料体験・WEB入会はこちら!

https://tkdj.net/dojo/daimonhamamatuchou/

◆\入会を検討している方へ朗報/

『同時入会割引』実施中!

https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01

◆『トイカツオンライン英会話』いつでもどこでも英語が習い放題!

https://tkdj.net/news/archives/28096

◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら!

https://tkdj.net/trial/

◆全国に51店舗!あなたの近所にトイカツ道場!

https://tkdj.net/dojo/

【トイカツ道場⑦つのオススメ】

①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料!月謝2ヶ月無料!

②『一週間無料退会保証』→入会日から一週間(7日間)以内は無料で退会が可能!

③『業界最安値』→月謝8,800円(税込)と格闘技業界最安値!

④『全店舗通い放題』→全51店舗が通い放題!

⑤『朝活朝格』→朝7時~夜23時まで年中無休!

⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題!

⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット+トイカツウォーター」が550円!

この記事を書いた人

谷川健志

谷川健志

カテゴリー/タグ

お問い合わせ

E-Mail:info@tkdj.net

カスタマーハラスメントについて

トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。

トイカツ道場全店舗対象 セミパーソナルジムFLATTEのストレッチ&コンディショニングプログラム導入!