寺山圭介

寺山圭介

2023.04.13

最近の晩

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はい、ということでいつもの寺山です！

不摂生な生活をしてきた自分ですが、最近頑張ています。

特に寝る前

人間睡眠時が一番栄養を身体に取り込めるといわれています。

ですので夜にお菓子や焼肉などの高カロリーなものはすぐ脂肪に変り太ってしまいます。

自分の最近の晩は

・きゅうり

・バナナ

・するめ

・プロテイン

・トマト

・お酒

この中のどれかで構成されています。

健康志向の方からすると全く良いとは言えないかもですが、

頑張ってこれなのです👍

そのおかげで体重も最大72㎏でしたが、63まで落ち、それを3週間くらい維持しています。

日中は何も考えず好きなものを食べています。

慣れてきたら自炊をしてより健康人間になれれば良いなと思っています。

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