安田成

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2022.09.28

マススパーリングのマナーについて

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こんにちは！！ファイティングラボ仙台の安田成です。

今回は最低限のマススパーリングのマナーについてご紹介させていただきたいと思います。

①準備するもの

・オンスの大きいグローブ、レガース、ニーパッド、ファールカップ、マウスピース、ヘッドギア(任意)

ボクシングルールの際はレガース、ニーパッドは不要です。

自分や相手の身体を守るために必須なものばかりです。

ニーパッドを着用せずに膝同士をぶつけた方やマウスピースを着用せず、口の中を切ってしまった方を何人も知っています。

相手をケガさせてしまうのはもちろんですが自分がケガをして心配をかけることもあるのでしっかりと着用するようにしましょう。

②行う際の意識

スパーリングとは違い、拳を握る必要はありません。

力を抜いてスピードや当てる場所、タイミング等を養います。

マススパーリングを始めた事でカットの角度がより良くなった、コンビネーションやフェイント等を覚えるのが楽しくなったという会員さんもいらっしゃいます。

相手を上回ろうとするのではなく自分のコンビネーションやディフェンスに付き合ってもらっているという謙虚な気持ちで臨むとベストです。

勝ち負けを決めるものではないのでテーマを決めてそれを達成できるかどうかという意識で行うようにしましょう。

（例：2回に1回は相手のローキックをカットして蹴り返す、パンチのコンビネーションから必ずキックまで繋ぐ、etc…）

③基本のマナー

ケガをさせない、打ち抜かない、というのは共通の認識であると思います。

まずは自由度の高いドリル、対面シャドーからならしていくといいでしょう。

当てない→寸止め→軽当て　というように徐々にレベルを上げていきましょう！！

④マイナー？なマナー

いくつかマイナーなマナーを紹介させていただきます。

これは店舗や強度によって異なることがあると思います。

１.膝でのカット

気にならない、仕方ないという方も多いと思いますがかなりの痛みがあります。

一時的に立てなくなる事があります。私自身も足首に膝が当たった時は小鹿のようになりました笑

２.キャッチ→スイープ

そもそもマススパーリングの強度に合わせたキックをキャッチすること自体あまりオススメではないのですが、

そこからのスイープは危険です。受け身の技術がなければ頭から落下する事もありますし、靭帯や腱を痛める可能性もあります。もし行う際はキャッチまで、スイープまで、と最初に話し合ってから行いましょう。

３．グローブタッチで再開

クリンチや軽いローブロー等の反則があったさいにはグローブタッチから再開します。

グローブタッチに応じた時点で準備okとなってしまうのでローブローの痛みが激しい、相手との話し合いが必要などの場合は解決してから再開するようにしましょう。

今回はマススパーリングのマナーについてお話しさせていただきました。

ケガに注意してマススパーリングを楽しみましょう！！

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