瀬下鉄弥
ストレッチ
231こんにちは！瀬下です！
皆さんは体は柔らかい方ですか？硬い方ですか？
僕は現役でボクサーしてた時に比べて、凄く股関節や肩回り足首など硬くなりました。
硬くなったせいで、キックの慣れない動きをして足首をけがしました！！笑
そして、まだ完治しておらず痛みが引きません！！笑
改めてストレッチが本当に大切なんだと思い知らされました‼️
運動前のストレッチ、運動後のストレッチ、シャワーや湯船に浸かった後のストレッチが大切です❗️
僕が現役の時はトレーニングした後は家に居てもすぐに体が硬くなりました！！
そこで小まめなストレッチをしましたらだいぶ効果が出て来て今の自分はまぁまぁ柔らかくなりました！！
何故ならばレッスンでストレッチを入れてるからです！！
僕は現役時代にヨガに少し通ってた事がありまして、その中の一部を自分のレッスンに取り入れているので、肩甲骨など股関節など柔らかくなります‼️
まだ開脚は不完全なので、僕と皆様と一緒に開脚など柔らかくして行けたらと思っています☺️
体を柔らかくしたいとか、肩こり、何もしなくても
肩甲骨が痛い人は是非僕のクラスに来てみてはいかがですか❓
そして、来週からも頑張っていきましょう😊
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この記事を書いた人
瀬下鉄弥
追い込む時は追い込みますので、理想の身体を作りましょう！
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