小林準
キックで足が上がらない人のたった一つの原因とは？
4,196ファイティングラボバンコクのKOBAです。
今まで10年以上
キックボクシング、ムエタイの指導をしてきましたが、
「キックで足が上がらないです！」
という相談をよく受けます。
結論としては、
キックのフォームが1番の原因です。
「股関節が固いからですかね？」
「カラダが固いからですかね？」
と聞かれるのですが、
股関節が固くても
ミドルキックやハイキックは蹴れます。
キックで足が上がらない原因としては、
フォームの影響が1番大きいです。
軸足のつま先が内側を向いていたり、
蹴る方の腰が引けていたり、
蹴り足だけを動かそうとしたり、
キックのフォームが間違っていると
足を上げるのがとても難しくなります。
足を上げるのが難しいので、
股関節の柔軟性が原因だと思ってしまいます。
正しいフォームで蹴ることができると、
キックが上がらないという感覚が、
「あっ、このフォームだと蹴りやすい！」に変わってきます。
特に軸足、蹴り足、上半身の
3つに分けて確認をしてみてください。
✅軸足の向き(踏み込み)
✅蹴り足の軌道
✅上半身の傾き具合
自分でというよりは、
ジムのインストラクターの方に、
3つの項目でチェックとアドバイスをもらうのが近道です。
そして、
キックで足が上がらないのは、股関節の固さではなく、
フォームが原因だと目を向けていきましょう。
キックにはついては、
以下の記事でも買いていますので、併せてご覧ください。
⇒【ムエタイの蹴り方】初心者でもキックが上がりやすくなる練習方法！！
⇒ムエタイ・キックボクシングのミドルキックがうまく蹴れないと悩んでいませんか！？
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