横田知之
ファスティング体験の巻き①
405そのような身体に良い効果があるファスティングなので一年半前くらいの減量中に３日間だけやってみました！
ファスティングには
準備期－ファスティング期－回復期
(２日) (３日) (２日)
みたいな感じで、
ファスティングに向けて徐々に固形物や食事を減らしていく準備期(ご飯とスープとかお粥とか野菜とか)
酵素ドリンクと水でファスティングをするファスティング期
何も食べていなかった胃を少しずつ慣らしていく回復期(最初はお粥とか重湯とか具なし味噌汁とか)
があります。
なので３日間のファイティングと言っても好きなものを自由に食べられない期間が約一週間あります😂
これ結構気合い入れないと出来ません(..)
続きはまた書きます(^^)
お楽しみに
この記事を書いた人
横田知之
ボクシングの細かい技術と身体の使い方。 自己紹介:ボクシング大好きです。ボクシング歴は10年以上です！みなさんにボクシングの楽しさを伝えながら楽しみたいです！よろしくお願いします。
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