瀬下鉄弥
ロードワーク
391こんにちわ！
インストラクターの瀬下です。
自分はボクサー引退して普段は何もトレーニングしない自分ですが、
久々にロードワークをしました。（引退したのにロードワークという言葉は合ってないですけど・・・
）
自分は走るときイヤホンしないと走れないのですが、皆様はイヤホンして走る方ですか？無くても走れる方ですか？
イヤホンして走ると自分的にモチベーションがアップして長い距離走れたりします。
走る前に自分はしっかりストレッチをします。足首、股関節を伸ばす事によって、走りやすいからです。
走るときに大股で走ったり小股で走ったりするので、可動域を活かして音楽にリズムを乗りながら走ります。
だが、現役でボクサーしてた時より凄く体力が無くてびっくりしました。
自分は坂を見るとダッシュしたくなるので、ランニングの中で坂ダッシュ10回しました。
ダッシュした後は凄くバテバテですが、足は止めずにランニングを続行していきました。
トータル走った距離は7キロ・ダッシュを含め、1時間50分位でした。
これからも生活の中にランニングを入れていきたいと強く思った日でした。
こんな自分ですがよろしくお願いします。
スケジュールです。
月曜 秋葉原駅前 10時～17時
火曜 門前仲町 7時～13時
水曜 秋葉原駅前 10時‘～18時
木曜 下北沢 7時～17時
金曜 北千住 7時～12時
秋葉原駅前 13時～17時
よろしくお願いいたします。
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この記事を書いた人
瀬下鉄弥
追い込む時は追い込みますので、理想の身体を作りましょう！
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また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
