瀬下鉄弥
ロードワーク
406こんにちわ！
インストラクターの瀬下です。
自分はボクサー引退して普段は何もトレーニングしない自分ですが、
久々にロードワークをしました。（引退したのにロードワークという言葉は合ってないですけど・・・
）
自分は走るときイヤホンしないと走れないのですが、皆様はイヤホンして走る方ですか？無くても走れる方ですか？
イヤホンして走ると自分的にモチベーションがアップして長い距離走れたりします。
走る前に自分はしっかりストレッチをします。足首、股関節を伸ばす事によって、走りやすいからです。
走るときに大股で走ったり小股で走ったりするので、可動域を活かして音楽にリズムを乗りながら走ります。
だが、現役でボクサーしてた時より凄く体力が無くてびっくりしました。
自分は坂を見るとダッシュしたくなるので、ランニングの中で坂ダッシュ10回しました。
ダッシュした後は凄くバテバテですが、足は止めずにランニングを続行していきました。
トータル走った距離は7キロ・ダッシュを含め、1時間50分位でした。
これからも生活の中にランニングを入れていきたいと強く思った日でした。
こんな自分ですがよろしくお願いします。
スケジュールです。
月曜 秋葉原駅前 10時～17時
火曜 門前仲町 7時～13時
水曜 秋葉原駅前 10時‘～18時
木曜 下北沢 7時～17時
金曜 北千住 7時～12時
秋葉原駅前 13時～17時
よろしくお願いいたします。
◆『ファイティングラボ門前仲町』12月1日オープン！や
東西線・大江戸線「門前仲町駅」から徒歩1分！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/monzenakacho/
◆『パーソナルトレーニング』お申込みはLINEアプリから超簡単！
→https://tkdj.net/news/archives/60156
◆『トイカツオンライン英会話』いつでもどこでも英語が習い放題！
→https://tkdj.net/news/archives/28096
◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
→https://tkdj.net/trial/
◆全国に50店舗！あなたの近所にトイカツ道場！
→https://tkdj.net/dojo/
【トイカツ道場⑦つのオススメ】
①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝2ヶ月無料！
②『一週間無料退会保証』→入会日から一週間（7日間）以内は無料で退会が可能！
③『業界最安値』→月謝8,800円（税込）と格闘技業界最安値！
④『全店舗通い放題』→全50店舗が通い放題！
⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！
⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！
⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！
この記事を書いた人
瀬下鉄弥
追い込む時は追い込みますので、理想の身体を作りましょう！
カテゴリー/タグ
-
2024.11.22 インストラクター
7
-
2024.11.22 インストラクター
36
-
2024.11.22 インストラクター
32
-
2024.11.22 インストラクター
39
-
2024.11.22 インストラクター
29
-
3.2k
-
1.9k
-
1.7k
-
1k
-
1k
お問い合わせ
E-Mail：
カスタマーハラスメントについて
トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
