森口裕司
省エネ化を防ぐ
293こんにちはトイカツインストラクターの森口です。
同じ運動を続けていくと身体がその動きに慣れてきて省エネ化を始めると言われています。
省エネ化とは身体が効率よく動くようになってきて、カロリーの消費等を抑えるということです。
それを抑えるためにはどうするかというと、負荷や動き方を変えるようにしてください。
格闘技で負荷を変えるというのはスピードやパワーに変化をつけるということです。
強く打つ時もあれば弱く打つ時も作る。スピードを速くするときもあれば遅く打つ時も作る。このようにするかもしくは昨日より強く、昨日より速く打つようにする。これが1番理想だとは思います。
フォームの綺麗さを大切にするのも必要なことですがスピードやパワーを意識して打つこともとても大切です。どうやったら今より強く打てるか速く打てるかを考えましょう。
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この記事を書いた人
森口裕司
3ヶ月で20キロ、1年で30キロのダイエットに成功していますのでダイエットのことならなんでも聞いてください
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