森口裕司

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2021.12.17

豆腐は痩せる？

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こんにちはトイカツインストラクターの森口です。

今回は皆さんからよく聞かれる豆腐は痩せるのかということについてです。

結論から話すと豆腐を食べたから痩せるということはないと思います。

豆腐はカロリーは低いですが、豆腐一丁と米茶碗一杯はそれほどカロリー差はありません。

さらに大豆製品は便秘になりやすくもあります。食べて排泄しなければ体に食べたものがどんどん溜まっていくので、食物繊維をしっかり摂らなければ逆に太ることさえあるでしょう。

腹持ちが良く、安上がりで良さそうな豆腐ですが意外な落とし穴が待っています。

ちなみに自分がダイエットした時には豆腐や練り物のようなものは食べないようにしていました。

もちろん少し食べるとか半丁食べるくらいなら全然むしろ健康的と言えるでしょうが、太るものの性として半分残すなどありえないのでもし豆腐で痩せようとしたら必ず一丁食べ切っていて、ダイエットもうまくいかなかったでしょう。

何事もほどほどに行うことが大事です。

あくまで個人の意見ですのでしっかり調べてやられる方は挑戦してみてください。

寒いですが寒い中運動することが大事です。頑張ってください。

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3ヶ月で20キロ、1年で30キロのダイエットに成功していますのでダイエットのことならなんでも聞いてください

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