こんにちはトイカツインストラクターの森口です。

過去にもお話ししたことがあることではあるのですがその時期が来たので再度告知します。

痩せるのに本当に向いているのは夏ではなく冬です。

人間は恒温動物です。つまり気温の変化に関係なく一定の体温を保つ動物ということですね。なんでそうなるかというと自分達の知らない間に代謝をあげて体を温めてくれているからです。普段代謝をあげたくて筋トレしてる人ならこの意味が分かりますね？

何もしなくても代謝が上がっている→痩せやすい環境。ということです。

ただ今の今までなんで夏は痩せるのに冬は太ると錯覚してたかわかりますか？

夏は夏バテを引き起こしたり、汗をたくさんかいたりするからです。

冬は体を温めるため食べる。美味しいものがたくさんあるから食べる。寒いから動きたくない。寒いから布団の中にいたい。

食べる理由や休み理由が増えるんですよね。

太るのはそれが原因です。

しかし冬には鍋が美味しく食べられます。鍋をいろんな味で食べ漁れば体を温めながら痩せることも可能となります。なので今年の冬は鍋をたくさん食べてください。それで運動することで痩せることが簡単になります。コンビニのおでんでもいいですがスープは飲まないようにしましょう。塩分やばいですから。

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森口裕司

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3ヶ月で20キロ、1年で30キロのダイエットに成功していますのでダイエットのことならなんでも聞いてください

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