佐々木 康博
ダイエット、免疫力強化、美容、リラックス効果がある身近な食べ物。
852こんにちは、ファイティングラボ仙台代表をさせて頂いております佐々木です。
今回は、タイトルのとうり身近な良い食べ物の紹介です。
ヨーグルト！
値段も手頃ですしどこでも手に入りやすいですね(^-^)
特に注目する点は、免疫強化できるとこです。
ヨーグルトに含まれる乳酸菌は腸内環境を整えてくれて免疫力を強化してくれます。
それだけではなく、腸内環境が整いますと肌が綺麗になり、老廃物を身体外に出しやすくなるため、代謝も上がりダイエットにも最適です。
健康は腸内環境を整えることで改善されます。
これから冬にかけて、インフルエンザ流行とコロナが懸念されています。
絶対に摂取したほうが身の為です。
低カロリーでカルシウム、タンパク質も豊富で、筋肉、骨にもとても良いです。
味覚に作用する甘みとカルシウムはイライラなどを抑えてくれるリラックス効果もあり、仕事トレーニング後の心身回復にとても効果があります。
同じ、甘いもの、オヤツなどでも身体に必要な物を摂取してトレーニングして身体を頑丈にしましょう。
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この記事を書いた人
佐々木 康博
1983年、青森県大間町出身、浜育ち。 16歳からボクシングを始め、19歳でプロデビュー。 打たれても打ち返す、元A級のじょっぱりボクサー！ 現役時はインファイター、引退してからは安全面を考え、アウトボクシングを心掛けている。 独特な方言を交えながら、その人に合ったボクシングを指導します！
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