浦辺俊也
BCAA のお話
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こんにちは！
ファイトフィット秋葉原、秋葉原駅前、六本木、オンライン、いろんな場所でレッスンを行なっている3店舗マネージャーの浦辺です！
はい、引き続き運動時におすすめの飲み物シリーズやっていきましょうか！
BCAAとは
必須アミノ酸(体内で作れない全部で9個のアミノ酸)の内、ロイシン、イソロイシン、バリンの3つのアミノ酸を摂取できるサプリメントです。
まあ要するに、9個の必須アミノ酸の内、運動時にメリットが特にある3つを入れましたよ！てニュアンスです！
ちなみに分かりやすく言うと、アミノ酸はタンパク質の素です。
材料順で言うと
アミノ酸→タンパク質→筋肉
またさらに詳しく言うと、タンパク質は別に筋肉だけを作ってるわけではないので、今回は筋肉目線で話してます笑
メリット
メリットはたくさんあるんですけど、まあやっぱり一番は筋分解を防ぐ事でしょう！
そもそも筋分解とは？
分かりやすく説明すると、体をカッコ良くする為や、パフォーマンス能力を上げたりする為に、筋力トレーニングするわけじゃないですか？
でも実はトレーニング中に筋肉をエネルギー源として消費してるんで、筋肉をつけるために筋肉を消費しているんですね笑
その消費を防いでくれます！
他にもBCAAはメリットたくさん
他にも、筋損傷の回復力をあげたりなど沢山あります！
デメリットは？
デメリットに関して色々考えたんですが、特にないですね！笑
なのでみなさん是非買いましょうw
ちなみにオススメは見出し画像で自分が持っていた、エクステンドです。
味も美味しいし、グルタミンとシトルリンも入ってるんでおすすめです！
最近流行のEAAとの違いは？
はいっ！EAAですね！
でお馴染みの山本義徳さんもかなり推しているEAA！
ちょー簡単に説明すると、アミノ酸の種類が多いです！
かなり長くなるのでまた次回！
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